Ghid De Antrenament Pentru Fesieri Si Abdomen

Îți prezint programul meu cel mai dorit de toate femeile, conceput special pentru cele care vor să își mărească și tonifieze fesierii, dar în același timp să aibă și abdomenul mult visat!

Am inclus o varietate de exerciții care vizează fesele și abdomenul, inclusiv genuflexiuni, lunges, deadlifts, crunch și multe altele. Exercițiile sunt aranjate într-o ordine specifică pentru a te asigura că lucrezi mușchii eficient și cu rezultate rapide.

Fii fără griji! Îți voi da instrucțiuni detaliate și exerciții foarte bine explicate despre formă și tehnică. Pe lângă asta, am inclus și sfaturi privind nutriția și recuperarea, deoarece acestea au o foarte mare importanță și merg perfect cu antrenamentul! Poți verifica și planurile alimentare pe care le am disponibile pe site!

Conține: 17 exerciții abdomen și 15 exerciții fesieri