Bun venit în lumea fitness-ului! Acest ghid va fi cel mai bun prieten al tău în sala de fitness.

Dacă te sperie gândul că nu vei știi ce ai de făcut în sală sau că nu vei face ceva bine, ghidul meu va veni în ajutorul tău! Acest program conține videoclipuri explicate și exemplificate cu fiecare exercițiu. Vei cunoaște toate aparatele din sală și vei vedea că totul va fi mult mai bine și mai puțin stresant! Și mai important de atât, nu va fi loc de accidentări!

Acest program nostru este structurat astfel încât să acopere toate grupele majore de mușchi din corpul tău. Este o bază extraordinar de bine pusă la punct, valoroasă pentru majoritatea oamenilor! Am încercat să includ cât mai multe aspecte pentru ca acest program să se potrivească tuturor!

Sper că acest ghid va fi ajutorul vostru la care veți avea acces oricând aveți nevoie! Nu uita să îți

asculți corpul, să progresezi treptat și să te bucuri de proces!

Programul conține: 12 exerciții umeri, 14 exerciții picioare, 7 exerciții piept, 8   exerciții spate, 1 trapez, 4 biceps și 4 triceps.